Nella frenesia della vita moderna, il sonno spesso viene relegato in secondo piano, sacrificato sull'altare delle responsabilità quotidiane. Tuttavia, sottovalutare la qualità del sonno è un errore che può avere gravi…
In questo post ci addentriamo in un argomento affascinante e cruciale per il nostro benessere: la Variabilità della Frequenza Cardiaca (VFC), o HRV (Hearth Rate Variability, in inglese).Ma cos'è esattamente…
Qualche settimana fa sono stato invitato a discutere una relazione sullo stress lavoro correlato nell'ambito di un corso di perfezionamento post-laurea presso l'Università degli Studi di Napoli Federico II (vedi…
Ricordo ancora il giorno in cui ho acquistato 'L'arte di respirare' in libreria. Ero alla ricerca di un libro di tutt'altro genere (nello specifico era 'La mente in fiamme' di Edward…
Nel panorama della pratica mindfulness, due concetti essenziali emergono come pilastri fondamentali: la coscienza e la consapevolezza.È cruciale riconoscere che coscienza e consapevolezza, sebbene legati, rappresentano aspetti distinti dell'esperienza umana e…
Se hai mai sentito parlare del minimalismo, potresti immaginare spazi spogli, guardaroba ridotti e una vita senza fronzoli. Ma c'è molto di più dietro questo movimento. Il minimalismo è diventato molto…
Nella società moderna, caratterizzata da ritmi frenetici, stress e un costante bombardamento di stimoli digitali, lo slow living emerge come un antidoto prezioso per riportare l'equilibrio nella vita quotidiana. Questo approccio…
I bambini hanno una naturale predisposizione alla consapevolezza, che però rischia di diminuire crescendo, specie in un ambiente sempre più distratto e frenetico come quello in cui viviamo oggi.Per riuscire…
Sei stanco/a di sentirti intrappolato/a in un circolo vizioso di consumismo, costantemente alla ricerca di più cose da possedere e meno tempo per apprezzare ciò che hai? Risparmiare con il minimalismo…
In questo breve post voglio parlarti di un altro best seller internazionale che ha ispirato e guidato centinaia di migliaia di persone a raggiungere il successo: 'La magia di pensare al…
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