di Antonio Martone
Immagina quella crepa sulla tua tazza preferita. Chiunque, di questi tempi, ti direbbe di buttarla via. Il Wabi sabi (concetto di antica filosofia giapponese) invece ti dice che proprio quella crepa è il punto di forza di quella tazza, la parte più bella.
Non parliamo di filosofia da libro di self-help, ma di una visione del mondo che ha duemila anni di storia e che smonta, pezzo per pezzo, l’ansia da perfezione che ti porti dietro ogni giorno.
Questo post non tratta di arredamento né di ceramiche giapponesi, parla di qualcosa di molto più scomodo: il fatto che la tua vita imperfetta, incompleta, in continuo cambiamento, è già abbastanza.
Il Wabi sabi
Iniziamo dai fondamentali, perché c’è un malinteso di fondo che vale la pena chiarire subito.
Il termine Wabi sabi (侘寂) è la fusione di due concetti distinti nati nella cultura giapponese. Wabi indica la semplicità, la bellezza di ciò che è modesto e non appariscente. Sabi viene dal verbo sabu, ovvero deteriorarsi, perdere lustro nel tempo e porta con sé l’idea che le tracce del passare del tempo non siano difetti da nascondere, ma prove di una vita vissuta.
Insieme, formano una visione del mondo che si può riassumere in tre semplici verità: nulla è perfetto, nulla è permanente, nulla è completo.
Quello che vedi sui vari social che citano il Wabi sabi non è Wabi sabi. Oggetti in terracotta grezzo, tavolini in legno nodoso, mensole con tre cose sopra e una pianta secca, tutto curato con una precisione millimetrica, fotografato sfruttando la luce delle 7 del mattino non è imperfezione, è la messa in scena dell’imperfezione, che è l’esatto contrario.
Il Wabi sabi autentico non si acquista, non si arreda, non si fotografa e soprattutto non si posta.
C’è una pratica legata a questa filosofia che la spiega meglio di qualsiasi descrizione: il kintsugi. Quando una ceramica si rompe, invece di buttarla o incollare i pezzi cercando di nascondere la frattura, si ricostruisce con lacca e polvere d’oro.
La crepa diventa la parte più visibile dell’oggetto, la parte più preziosa. Quella tazza ha una storia e quella storia ha lasciato un segno.
Quante volte hai fatto l’opposto? Quante volte hai nascosto una crepa nella tua carriera, nelle tue relazioni, nella tua immagine pubblica invece di lasciarla stare, o peggio, di riconoscerle il valore che ha?
L'ansia da perfezione
Come più volte ho ribadito nelle pagine di questo blog, il tuo cervello non distingue tra una minaccia fisica e uno standard impossibile che non riesci a raggiungere.
Se ti svegli ogni mattina con la sensazione che dovresti essere più disciplinato, più produttivo, più bello, più organizzato… insomma più qualcosa, il tuo sistema nervoso risponde esattamente come risponderebbe a un pericolo reale con una reazione da stress.
Il problema è che questa modalità non si spegne mai, anche se il pericolo è immaginario. Il cortisolo cronico, quello che accompagna chi vive in uno stato di insoddisfazione strutturale verso sé stesso, ha effetti documentati sulla memoria, sulla qualità del sonno, sul sistema immunitario e sulla capacità di prendere decisioni.
Non è una metafora: il perfezionismo compulsivo logora il corpo nello stesso modo in cui lo farebbe un’esposizione prolungata allo stress acuto.
Ora pensa a come funziona il feed dei social: ogni scroll è un aggiornamento dei parametri di confronto, ogni immagine di una vita “riuscita” è un promemoria silenzioso che la tua non lo è abbastanza.
Non è una percezione soggettiva: la ricerca di Ethan Kross della University of Michigan ha dimostrato che il confronto sociale passivo sui social aumenta i livelli di insoddisfazione e abbassa l’umore in modo misurabile, anche in brevi sessioni d’uso.
Il gregge questo non te lo dice, ti ha venduto l’idea che inseguire standard più alti ti avrebbe reso migliore, peccatoa il sistema nervoso non funziona così. Un cervello che non si sente mai “abbastanza” non è motivato: è esausto. E un cervello esausto non cresce, non crea, non si connette con gli altri. Sopravvive.
Il Wabi sabi non è la scusa per non migliorarsi, è il riconoscimento che il punto di partenza, ovvero tu adesso con tutto quello che non va, è già reale, già valido, già degno di esistere senza bisogno di essere aggiustato prima di essere accettato.
È come togliere il piede dall’acceleratore del cortisolo e lasciare che il sistema nervoso parasimpatico faccia il suo lavoro: calmare, riparare e rigenerare.
Tre pratiche Wabi sabi per la vita quotidiana
Adesso ti propongo tre pratiche che costano zero, che non richiedono nessun tipo di attrezzatura e soprattutto non richiedono una routine mattutina di cinque ore. C’è solo bisogno che tu faccia una cosa: smettere di nascondere.
La prima: non riparare “perfettamente”. Se hai qualcosa di rotto in casa, un oggetto, un mobile, una crepa nel muro, non ossessionarti nel renderlo invisibile. Incollalo, coprilo, sistemalo quanto basta per funzionare e poi lascia la traccia. Ogni volta che lo guardi, quella traccia ti ricorda che le cose durano, si rompono e continuano a esistere. Esattamente come te.
La seconda: smettere di ritoccare il messaggio. Quante volte riscrivi un messaggio, che sia di lavoro, personale o un post prima di inviarlo? Tre volte? Cinque? Lo rileggi, cambi una parola, togli una virgola, ti chiedi se il tono è giusto. Questa settimana manda i tuoi messaggi alla seconda stesura. Quello che viene fuori sei tu, magari non è perfetto ed è proprio per questo che è reale.
La terza: lasciare un angolo di casa “imperfetto”. Non la casa intera, ma un angolo, una mensola, un cassetto. Lascialo disordinato intenzionalmente per una settimana. Poi osserva cosa succede: cosa provi quando lo vedi, se i tuoi ospiti lo notano davvero, se cambia qualcosa nel resto della tua giornata. Molto probabilmente ti renderai conto che l’ansia stava tutta nella tua testa.
Queste tre pratiche hanno una cosa in comune: ti chiedono di abbassare la guardia, non verso gli altri, verso te stesso/a.
Conclusioni
Torniamo alla tua tazza.
Il gregge ti ha insegnato che le cose rotte vanno buttate, che le imperfezioni vanno nascoste e che il valore di qualcosa o di qualcuno si misura sulla distanza tra com’è e com’è percepita.
Il Wabi sabi dice il contrario. Dice che la crepa è la parte più autentica che hai, che l’incompletezza non è un problema da risolvere, ma una condizione permanente dell’esistenza, tua, mia, di chiunque e che la bellezza vera non è nella superficie levigata, ma nel segno lasciato dal tempo che passa.
È una filosofia che il gregge non vuole sentire, perché chi smette di inseguire la perfezione smette anche di comprare tutto quello che promette di avvicinarci a lei. Ma tu non sei qui perché vuoi restare nel gregge, vero?
Al prossimo post,
Antonio M.